Méthode pour nourrir la vie et préserver la santé.
L’équilibre et l’éducation de l’esprit et des émotions.
L’esprit, logé dans le cœur, est comme l’Empereur : de lui dépend tout le fonctionnement du corps, des organes, de l’énergie.
L’esprit doit rechercher le calme, savoir faire le vide (le vide signifie qualité de disponibilité et d’éveil) pour se relier au corps, établir l’équilibre des organes, être ouvert aux sollicitations du ciel, du destin.
Le travail corporel
Le corps a besoin d’être exercé pour s’entretenir. L’activité physique dans la nature, la marche, les arts martiaux, le Qi Gong développent les différentes qualités du corps et de l’esprit.
L’équilibre de l’alimentation
Le respect des saisons, des saveurs, des couleurs, des modes de cuisson sont autant de facteurs qui participent à préserver la santé.
L’optimisation du rendement digestif qui transforme les aliments en qualité de sang et d’énergie.
L’hygiène de vie, l’adaptation aux cycles physiologiques du corps
Respect des cycles biologiques (repas, travail, sommeil) propres à chaque individu.
La durée du sommeil doit être suffisante pour qu’il soit « reconstituant ». Sa durée est en général de 8h.
Épanouissement dans la sexualité tout en préservant les réserves d’énergie du corps.
